Echter Gewichtsverlust geschieht langsam, oder Sie gewinnen das Gewicht zurück

Von Jeanie Lerche Davis

Der größte Verlierer ist die neueste TV-Überlebensshow. Neun Wochen lang wetteifern ein Dutzend Menschen um den größten Gewichtsverlust - Keuchen, Puffen, Verhungern, Schwitzen und Schwören. Und ja, sie verlieren an Gewicht.

Die Strategien der beiden Teams: Das unauffällige Blue Team führt eine Gruppentherapie durch, isst täglich sechs kleine Mahlzeiten und führt einige aus. Im Gegenteil für das Rote Team: Sie trainieren rund um die Uhr, schlafen wenig, essen wenig - angeführt von ihrem Drill-Sergeant-Style-Trainer.

Verglasungskühlschränke, gefüllt mit Pizza, Bier, Kuchen, Pasteten, befinden sich in gefährlicher Nähe. Können diese 12 Menschen ihren größten Versuchungen für 250.000 Dollar widerstehen? Ja, sie können.

In der ersten Woche gewann das Rote Team und verlor insgesamt 74 Pfund - wobei ein Mann 20 Pfund verlor. Dana wurde aus dem Blue Team gewählt; Ihr Verlust betrug nur fünf Pfund. (Allerdings war Dana mit 167 Pfund weniger übergewichtig als die meisten Wettbewerber. Dana verlor weitere 15 Pfund.)

Es ist Reality-TV. Aber realistisch? Sind aggressive Gewichtsabnahme-Taktiken eine gute oder schlechte Sache?

Experten für Gewichtsabnahme wiegen

"Ich glaube nicht an so etwas wie das Starten eines Gewichtsabnahmeplans, auch nicht aus motivierenden Gründen", sagt Dr. med. Jody Wilkinson, Direktor des Cooper Institute Center for Weight Management.

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"Es gibt einige Leute, die sehr gut auf diesen Ansatz reagieren, aber nur eine sehr kleine Minderheit", erzählt er. "Für Menschen, die nicht viel Gewicht zum Abnehmen haben - die etwas Motivation und Bereitschaft haben - kann ein aggressiver Ansatz funktionieren. Aber das ist eher die Ausnahme als die Regel."

Der Gewichtsverlust ist ein drei- bis fünfjähriger Prozess, sagt Wilkinson. "Um den Lebensstil zu ändern und die Physiologie des Körpers zu ändern, ist es wirklich ein langfristiger Prozess. Wir empfehlen, jede Woche 1% des aktuellen Körpergewichts zu verlieren. Ansonsten gerät die Körperchemie aus dem Gleichgewicht, und Sie verlieren nur Wasser und Gewicht mageres Muskelgewebe, das dazu führt, dass der Stoffwechsel abfällt und das Abnehmen noch schwieriger wird. "

Der menschliche Körper ist wirklich nicht darauf ausgelegt, Gewicht zu verlieren, erklärt Wilkinson. "Energie zu speichern, Gewicht zu gewinnen, ist der Überlebensmechanismus des Körpers. In primitiven Zeiten haben die Menschen, die dies tun konnten, überlebt. Immer wenn der Körper spürt, dass er an Gewicht verliert - unabhängig davon, wie übergewichtig Sie sind - er will es nicht Gewicht zu verlieren und löst alle möglichen Reaktionen aus, die dem Gewichtsverlust widerstehen. "

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Er lobt die Bemühungen des Programms, eines zu zeigen - die Menschen müssen ihre Wege ändern, wenn sie abnehmen möchten. "Aber auch wenn wir sehr aggressive Starthilfen zum Abnehmen verwenden - aber den Menschen nicht helfen, bessere Entscheidungen in Bezug auf Lebensstil und Ernährung zu treffen - es ist keine Lösung. Wenn diese Änderungen nicht passieren, ist dies wirklich nicht der Fall Egal, wie Sie mit dem Abnehmen umgehen, ob es schnell oder langsam geht. Sie werden wieder an Gewicht gewinnen. "

"Ich war entsetzt und enttäuscht", sagt Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, Ernährungsdirektorin der Weight Loss Clinic. "Die Taktiken, die sie anwenden, sind nicht realistisch. Es ist nur ein großes Drama, und es ist sehr peinlich, zu sehen, wie diese dicken Leute gewogen werden, wenn sie knappe Kleidung tragen. Es ist eine demütigende Darstellung von Fleisch."

"Was sie in dieser Show tun, ist, sie zu verhungern und in einem Tempo zu arbeiten, das sie nicht ertragen können", erzählt Zelman. "Sie werden später gebratenes Hühnchen essen, nachdem die Show vorbei ist. Wir hätten ihnen beigebracht, Hähnchen aus dem Ofen zu machen. Ich würde mein Leben darauf setzen: Was auch immer diese Leute verlieren, sie werden gleich wieder zunehmen."

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Das beste Angebot des Programms: die Gruppentherapiesitzung, sagt Zelman. "Sie sprachen einige sehr realistische emotionale Probleme an, den Schmerz und den Schmerz, übergewichtig zu sein. Das ist der einzige positive Effekt, den ich finden konnte. Ein Betrachter kann sich selbst darin sehen. Es ist schwer, übergewichtig zu sein."

"Die Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern ist sehr wichtig", sagt Wilkinson. "Die meisten von uns verstehen wirklich nicht, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren. Wir sind wirklich blind für die Diskriminierung, die übergewichtige Menschen fühlen. Ich muss ziemlich hart arbeiten, um mein Gewicht zu halten. Die Leute sagen dem übergewichtigen Menschen: 'Wenn Sie haben getan, was ich getan habe, Sie wären nicht übergewichtig. ' Das stimmt nicht. Sie müssen doppelt so hart arbeiten, um zu verlieren und den Gewichtsverlust aufrecht zu erhalten. "