Suchen Sie nach Möglichkeiten, Vorhofflimmern zu vermeiden und Ihr Herz im normalen Rhythmus zu halten? Wie können andere Herzprobleme, die mit AFib verbunden sind, vermieden werden, z. B. eine höhere Schlaganfall- oder Herzinsuffizienz?

Ergänzungen und Vitamine einnehmen könnte ein Teil des Plans, um Ihre Herzgesundheit zu steigern. Es gibt keinen Ersatz dafür, dass der Körper Vitamine und Mineralstoffe aus Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten benötigt. Aber wenn Sie sich gesund ernähren und trotzdem an bestimmten Nährstoffen knapp sind, können einige Ergänzungen helfen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche davon für Sie gut sein könnte, bevor Sie mit der Einnahme von Neuem beginnen, um sicherzustellen, dass Sie keine Probleme mit Ihren Medikamenten haben.

Magnesium

Dieses Mineral hält Ihren Herzrhythmus stabil. Wenn Sie nicht genug davon in Ihrem Körper haben, haben Sie möglicherweise einen unregelmäßigen Herzschlag.

Studien weisen darauf hin, dass Magnesiumpräparate auch dazu beitragen können, den Blutdruck leicht zu senken. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Magnesium durch eine Infusionslösung bei einigen Patienten im Krankenhaus helfen kann, AFib zu kontrollieren.

Wenn Sie jedoch Digoxin zur Kontrolle Ihrer Herzfrequenz einnehmen, können Magnesiumpräparate die Art und Weise, wie es von Ihrem Körper aufgenommen wird, beeinträchtigen, sodass das Arzneimittel nicht so gut wirkt.

Coenzym Q10 (CoQ10)

Es ist ein Antioxidans, das Ihr Körper bildet, und Ihre Zellen funktionieren ohne es nicht richtig. Die CoQ10-Levels nehmen mit zunehmendem Alter ab. Es kann bei Menschen mit Herzproblemen niedrig sein.

In einer chinesischen Studie hatten Menschen mit Herzinsuffizienz, die CoQ10 zusammen mit ihren regulären Medikamenten eingenommen hatten, nach 12 Monaten weniger AFib-Episoden. Es gibt auch Wissenschaft, die darauf hindeutet, dass die Einnahme von CoQ10 Menschen mit Herzinsuffizienz helfen kann, sich besser zu fühlen. Es kann auch helfen, hohen Blutdruck zu senken.

Obwohl CoQ10-Ergänzungen für die meisten Menschen sicher sind, kann es dazu führen, dass das blutverdünnere Warfarin (Coumadin, Jantoven) weniger wirksam wird, was die Gefahr von Blutgerinnseln erhöhen kann.

Wenxin Keli

Frühe Forschungen zeigen, dass der Extrakt aus einer Mischung aus fünf verschiedenen chinesischen Kräutern helfen kann, gelegentlich oder paroxysmale AFib zu behandeln.

Aber einige Leute in diesen Studien hatten Probleme, als sie es nahmen, daher sind weitere Tests erforderlich. Informieren Sie sich auf jeden Fall bei Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung versuchen.

Fortsetzung

Fischöl

Die Jury ist sich nicht sicher, ob die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von AFib verbunden sind. Was wir wissen, ist, dass Omega-3-Fettsäuren die Wahrscheinlichkeit von Herzrhythmusstörungen verringern. Sie können auch dazu beitragen, Fette, sogenannte Triglyceride, im Blut zu senken und den Blutdruck zu senken.

Der beste Weg, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, besteht darin, jede Woche mindestens zwei Portionen fetthaltigen Fisch wie Lachs, Makrele oder Thunfisch zu sich zu nehmen. Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder hohen Triglyceriden leiden, kann Ihr Arzt Ihnen vorschlagen, ein Fischöl-Ergänzungsmittel einzunehmen.

Ballaststoff

Psyllium, eine Form von Ballaststoffen in vielen Nahrungsergänzungsmitteln, kann sowohl den "schlechten" LDL-Cholesterinspiegel als auch den Gesamtcholesterinspiegel senken. Durch die Kontrolle Ihres Cholesterins können Sie andere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit AFib vermeiden.

Frauen sollten versuchen, ungefähr 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu bekommen; Männer sollten 38 Gramm anstreben.

Phytosterole

Da diese Pflanzenstoffe dem Cholesterin ähneln, konkurrieren sie damit, so dass Ihr Körper nicht so viel von der Nahrung aufnimmt.

Experten empfehlen, täglich 2 Gramm Phytosterole zu sich zu nehmen, um den "schlechten" Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Hohe LDL-Cholesterinwerte machen Schlaganfälle wahrscheinlicher.

Sie finden kleine Mengen Phytosterole in Nüssen und Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten sowie Gemüse und Obst. Sie werden einigen Marken von Margarineaufstrichen und Orangensaft hinzugefügt. Oder Sie können Pflanzensterine und Stanole in einem Supplement erhalten.

Vitamin K

Wenn Sie mit Warfarin Blutverdünner sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Nahrungsergänzungsmittel (und Nahrungsmittel) mit Vitamin K dazu führen können, dass das Arzneimittel nicht so gut wirkt. Überprüfen Sie Multivitamin-Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie es nicht versehentlich einnehmen.