Von Dennis Thompson

HealthDay Reporter

MITTWOCH, 16. Januar 2019 (HealthDay News) - Die tägliche Ernährung einer durchschnittlichen Person muss sich in den nächsten drei Jahrzehnten drastisch ändern, um sicherzustellen, dass alle Menschen ernährt werden, ohne den Planeten zu erschöpfen, so eine Expertengruppe.

Der weltweite Konsum von Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch und Zucker muss um etwa die Hälfte zurückgehen, um sicherzustellen, dass die Erde bis zum Jahr 2050 eine wachsende Bevölkerung von 10 Milliarden Menschen ernähren kann, so die EAT-Lancet-Kommission für gesunde Ernährung mit nachhaltigen Lebensmitteln Systeme.

Gleichzeitig müssten die Menschen die Menge an pflanzlichen Lebensmitteln, die sie essen, einschließlich Nüssen, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, verdoppeln, so Experten.

Die Landwirtschaft muss umgeleitet werden, um sich auf diese neuen Lebensmittelziele zu konzentrieren, was die Umwelt weniger belastet, so die Forscher. Es werden auch Anstrengungen unternommen, um die Land- und Meeresressourcen zu schützen und die Lebensmittelverschwendung weltweit zu reduzieren.

Die empfohlenen Änderungen in der Ernährung sind zwar für manche ein Rätsel, bringen jedoch einen enormen Nutzen für die Gesundheit der Menschen mit sich, sagte Kommissar Dr. Walter Willett, Professor für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard T.H. Chan Schule für öffentliche Gesundheit.

"Etwa 11 Millionen vorzeitige Todesfälle pro Jahr könnten vermieden werden, wenn alle diese gesunde Ernährung einnehmen", sagte Willett. "Das ist so, weil dies ungesunde Teile der Diät reduziert, aber die gesundheitsfördernden Teile der Diät wesentlich erhöht."

Die von der Kommission empfohlene, weltweit nachhaltige Ernährung sagte, dass die Menschen das meiste tägliche Protein von Pflanzen (trockenen Bohnen, Linsen, Sojabohnen und Nüssen) oder Milchprodukten erhalten.

Schneiden Sie Fleisch, Eier und Fisch zurück

Die Aufnahme von rotem Fleisch sollte auf etwa eine halbe Unze pro Tag reduziert werden, wobei der Gesamtfleischkonsum nicht mehr als eine Unze pro Tag betragen sollte.

Sogar Eier und Fische würden drastisch zurückgeschnitten werden, wobei nur eine Unze Fisch pro Tag oder eineinhalb Eier pro Woche gemäß den Richtlinien zulässig wäre.

Dies mag belastend erscheinen, aber Willett argumentierte, dass die Menschen in den Vereinigten Staaten und anderswo bereits Diäten einhalten, die diesem ähnlich sind.

Fortsetzung

"Diese Diät würde definitiv die traditionelle Mittelmeerdiät einschließen, und wir haben gesehen, dass es viel Interesse gibt und viele Leute, die sich auf diese Art des Essens umstellen", sagte Willett.

"Wir haben auch in den USA gesehen, dass der Verbrauch von rotem Fleisch um 40 Prozent zurückgegangen ist, seit 1970 der Höhepunkt erreicht wurde. Dies ist eine große Veränderung. Wir müssen noch weiter gehen, aber wir haben viele Beweise dafür, dass die Menschen Änderungen vornehmen können", sagte er bemerkt

Die Grenzen für rotes Fleisch würden jede Woche einen "recht kräftigen Hamburger" oder einmal pro Monat ein großes Steak zulassen, sagte Willett.

Seit drei Jahren haben 37 Experten aus 16 Ländern an dem am Mittwoch veröffentlichten Bericht gearbeitet. Dazu gehören Menschen mit Fachkenntnissen in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, ökologische Nachhaltigkeit, Lebensmittelsysteme, Wirtschaft und Politik.

Die Mitglieder der Kommission berechneten die verfügbaren Ressourcen der Erde und machten sich daran, eine tägliche Ernährung zu schaffen, die durch eine gezielte landwirtschaftliche Produktion unterstützt wird und alle auf nachhaltige Weise ernährt.

Die gesteigerte Nahrungsmittelproduktion hat zu einer verbesserten Lebenserwartung und zur Verringerung des Hungers weltweit beigetragen. Diese Vorteile werden jedoch durch globale Verschiebungen hin zu ungesunder Ernährung mit hohem Kalorienüberschuss aus Zucker und Fleisch ausgeglichen, sagten die Forscher.

"Die Prioritäten der Landwirtschaft müssen sich verschieben", sagte das Mitglied der Kommission, Jessica Fanzo, Professorin für globale Ernährungs- und Agrarpolitik am Johns Hopkins Berman Institut für Bioethik in Baltimore. "Der Landwirtschaftssektor hat zwar die Welt ernährt, aber die Welt nicht gut ernährt."

Die Kommission empfahl der Landwirtschaft, die Produktion von rotem Fleisch um 65 Prozent zu senken, sagte Fanzo am Mittwoch in einer Pressekonferenz.

Die Produktion von Vollkornprodukten, Geflügel und Milchprodukten müsste kaum gesteigert werden, aber die Produktion von pflanzlichen Lebensmitteln, Nüssen und Fisch wird drastisch gesteigert, sagte Fanzo.

Verschwenden Sie weniger Nahrung

Fokussiert werden müsste der Schutz der landwirtschaftlichen Flächen und der Fischerei sowie die Bewältigung des Problems der vergeudeten Lebensmittel, fügte Fanzo hinzu.

"Wir wissen, dass bis zu 30 Prozent der weltweit produzierten Lebensmittel verloren gehen oder verschwendet werden. Das ist unglaublich, wenn man bedenkt, dass immer noch über 800 Millionen Menschen jeden Abend hungrig ins Bett gehen", sagte Fanzo.

Fortsetzung

Die empfohlene Diät stellt nahezu jede Region der Welt vor Herausforderungen, gab die Kommission zu.

Zum Beispiel essen Länder in Nordamerika fast das 6,5-fache der empfohlenen Menge an rotem Fleisch, während Länder in Südasien nur die Hälfte der empfohlenen Menge essen.

Alle Länder essen mehr stärkehaltiges Gemüse (Kartoffeln und Maniok) als empfohlen, wobei die Aufnahme zwischen 1,5-fach über der Empfehlung in Südasien und 7,5-fach darüber in Afrika südlich der Sahara liegt.

Whitney Linsenmeyer, eine Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, wies darauf hin, dass die von der Kommission empfohlene Diät "weitgehend" mit den aktuellen, vom US-Landwirtschaftsministerium empfohlenen Ernährungsrichtlinien übereinstimmt.

Diätverschiebung erfordert Bildung, Planung

"Das von der EAT-Lancet-Kommission und den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner vorgeschlagene Ernährungsmuster ist zwar möglich, kann aber mehr Ernährungserziehung und Anleitung zur Essensplanung erfordern", sagte Linsenmeyer, Ernährungslehrer an der Saint Louis University in Missouri. "Zum Beispiel sind viele Kulturen auf der ganzen Welt stark auf Bohnen und Hülsenfrüchte angewiesen, aber andere sind vielleicht nicht so daran gewöhnt, sie im Rahmen ihrer normalen Ernährung zu kaufen und zuzubereiten."

Linsenmeyer empfahl denjenigen, die daran interessiert sind, ihre Ernährung auf die Empfehlungen der Kommission zu verschieben:

• Planung von "Fleischlosen Montag" -Mahlzeiten, bei denen pflanzliche Proteinquellen im Vordergrund stehen.
• Pflanzliche Lebensmittel in traditionelle Gerichte einbauen, z. B. sautierte Pilze in Hamburger Frikadellen.
• Essen Sie pflanzliche Gerichte zum Frühstück und Mittagessen, während Sie Fleisch, Hähnchen und Fisch zum Abendessen reservieren.

Der neue Bericht wurde am 16. Januar veröffentlicht Die Lanzette Tagebuch.