Durch Deb Levine, MA

Während die meisten von uns sicher sind, dass wir gerne Sex haben, haben die meisten von uns auch nicht viel darüber nachgedacht, was physiologisch passiert, während wir uns in der Tat befinden. Masters and Johnson (zwei bahnbrechende Sexualtherapeuten) prägten den Begriff "Sexualreaktionszyklus", um die Abfolge von Ereignissen zu beschreiben, die der Körper passiert, wenn eine Person sexuell erregt wird und an sexuell stimulierenden Aktivitäten (Geschlechtsverkehr, Masturbation, Vorspiel usw.) beteiligt ist. ).

Der Sexualreaktionszyklus ist in vier Phasen unterteilt: Aufregung, Plateau, Orgasmus und Auflösung. Es gibt keinen bestimmten Anfang oder kein Ende für jede Phase - sie sind alle Teil eines kontinuierlichen Prozesses sexueller Reaktion.

Denken Sie daran, dass dies eine sehr allgemeine Darstellung dessen ist, was mit jedem von uns passiert, wenn wir sexuell erregt werden. Es gibt große Unterschiede zwischen Individuen sowie zwischen verschiedenen sexuellen Ereignissen.

Gleichzeitige Orgasmen

Männer und Frauen durchlaufen alle vier Phasen, es sei denn, der Zeitpunkt ist unterschiedlich. Männer erreichen den Orgasmus normalerweise während des Geschlechtsverkehrs, während Frauen bis zu 15 Minuten benötigen können, um zum gleichen Ort zu gelangen. Dies macht die Wahrscheinlichkeit eines gleichzeitigen Orgasmus während des Geschlechtsverkehrs zu einem seltenen Ereignis.

Phase Eins: Aufregung

Diese Phase beginnt normalerweise innerhalb von 10 bis 30 Sekunden nach der erotischen Stimulation und kann einige Minuten bis viele Stunden dauern.

Männer: Der Penis wird leicht aufgerichtet. Die Brustwarzen eines Mannes können sich auch aufrichten.

Frau: Die vaginale Schmierung beginnt. Die Vagina dehnt sich aus und verlängert sich. Die äußeren Lippen, die inneren Lippen, die Klitoris und manchmal die Brüste schwellen an.

Beide: Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung werden beschleunigt.

Phase zwei: Plateau

Die Änderungen, die in der Erregungsphase begannen, schreiten weiter voran.

Männer: Die Hoden werden in den Hodensack gezogen. Der Penis wird vollständig aufgerichtet.

Frau: Die Vaginallippen werden geschwollener. Die Gewebe der Wände des äußeren Scheibendrittels schwellen mit Blut an und die Öffnung zur Scheide verengt sich. Die Klitoris verschwindet in ihrer Kapuze. Die inneren Schamlippen (Lippen) ändern ihre Farbe (obwohl sie etwas schwer zu bemerken sind). Für Frauen, die noch nie Kinder hatten, wechseln die Lippen von Rosa zu Hellrot. Bei Frauen, die Kinder hatten, wechselt die Farbe von hellem Rot zu tiefem Purpur.

Beide: Atem- und Pulsfrequenz beschleunigen sich. Ein "Sex Flush" kann auf dem Bauch, der Brust, den Schultern, dem Hals oder dem Gesicht auftreten. Muskelverspannungen in den Oberschenkeln, Hüften, Händen und Gesäß und Krämpfen können beginnen.

Fortsetzung

Phase Drei: Orgasmus

Dies ist der Höhepunkt des Zyklus. Es ist auch die kürzeste der vier Phasen und dauert normalerweise nur wenige Sekunden.

Männer: Zunächst sammelt sich Samenflüssigkeit im Harnröhrenkolben. Dies ist der Fall, wenn ein Mann das Gefühl hat, dass der Orgasmus sicher ist oder "ejakulatorische Unvermeidlichkeit". Als nächstes wird Samen aus dem Penis ejakuliert. Kontraktionen im Penis treten während der Orgasmusphase auf.

Frau: Das erste Drittel der Scheidenwände zieht sich alle acht Zehntelsekunden rhythmisch zusammen. (Die Anzahl und Intensität der Kontraktionen variiert je nach Orgasmus des einzelnen Orgasmus.) Auch die Muskeln der Gebärmutter ziehen sich kaum merklich zusammen.

Beide: Atmung, Puls und Blutdruck steigen weiter an. Die Muskelspannung und die Blutgefäßverstümmelung erreichen einen Höhepunkt. Manchmal kommt es beim Orgasmus zu einem packenden Muskelreflex an Händen und Füßen.

Phase vier: Auflösung

Diese Phase ist eine Rückkehr in den normalen Ruhezustand. Es kann einige Minuten bis zu einer halben Stunde oder länger dauern. Diese Phase ist für Frauen im Allgemeinen länger als für Männer.

Männer: Der Penis kehrt in seinen normalen schlaffen Zustand zurück. In der Regel gibt es eine Refraktärphase, in der ein Orgasmus erst nach einer bestimmten Zeitspanne wieder möglich ist. Die Zeit variiert bei Männern nach Alter, körperlicher Fitness und anderen Faktoren.

Frau: Die Gebärmutter und die Klitoris kehren in ihre normale Position zurück. Einige Frauen können auf zusätzliche Stimulation mit zusätzlichen Orgasmen reagieren.

Beide: Die Schwellung geht zurück, jeder Sex-Flush verschwindet und die Muskelspannung wird allgemein gelockert.

Wenn Sie wissen, was mit Ihnen und den Körpern Ihres Partners während des Geschlechts passiert, kann dies nur zum vollen Genuss der Erfahrung beitragen. Kombinieren Sie dies mit einigen guten Kommunikationsfähigkeiten, und Sie haben den Schlüssel gefunden, um sexuelle Lust und Herzenswünsche freizusetzen.