Planen von Sex - und anderen Methoden, um nicht synchronisierte Laufwerke zu beschleunigen.

Von Louanne Cole Weston, PhD

F: Mein Mann und ich haben unterschiedliche Wünsche. Wie bringen wir es zusammen?

A: Viele Leute warten lange, bevor sie versuchen, irgendetwas gegen Abweichungen der Sexualfrequenz zu unternehmen - manchmal 15 oder mehr Jahre.

Wenn dies geschieht, legen die Paare ein Muster fest - sie gewöhnen sich daran, jede Nacht hereinzukommen und auf ihrer eigenen Seite des Bettes zu bleiben. Wie überwinden Sie dieses Muster? Hier sind ein paar Ideen:

Terminplanung
Ein Hauptproblem ist die Terminplanung. Einige Leute finden, dass wenn sie regelmäßig Zeit zusammen planen, während der Sex eine Möglichkeit ist (aber keine Anforderung), sie erkennen, was ihnen fehlt, und kommen wieder darauf zurück. Es mag zu einfach klingen, aber für einige Paare ist dies die Antwort.

Initiation
Anderen Menschen fällt es schwer, die Dinge zu beginnen. Sie haben Angst, wenn sie von einem nicht-sexuellen Zustand in einen sexuellen Zustand übergehen. Sobald sie das tun, geht es ihnen gut und sie fragen sich: "Warum war das so schwierig? Warum machen wir das nicht öfter?"

Wenn dies das Problem ist, schauen Sie sich an, wie der Sex beginnt, den Sie haben. Ist es immer vorhersehbar? Initiiert es immer dieselbe Person?

Ort
Findet Sex immer am selben Ort statt? Damit sich die Dinge ändern können, müssen sich beide einig sein, dass sie mehr Sex wollen und bereit sein müssen, über andere Vorgehensweisen nachzudenken.

Dies gilt insbesondere dann, wenn eine Person den größten Teil der Initiierung durchführt.

Libido
Stellen Sie sicher, dass Sie ein medizinisches Problem ausschließen. Bei manchen Männern kann es sich um niedrige Sexualhormone (Testosteron) oder um erektile Dysfunktion handeln. Leistungsangst kann auch die Erektion eines Mannes beeinträchtigen und die Libido verringern.

Für Frauen ist die Lösung eines niedrigen Sexualtriebs komplexer. Während die Sexualhormone einer Frau schuld sein können, kann sie hohe, normale oder niedrige Testosteronspiegel aufweisen - was nicht unbedingt die Art ihres Sexualtriebs widerspiegelt.

Einige Frauen haben die Testosterontherapie ausprobiert, die für viele, aber nicht für alle funktioniert. Fragen Sie Ihren Arzt nach Optionen, z. B. hormonellen Behandlungen, die Ihren Antrieb steigern können, Medikamenten wie Pillen oder topischen Gelen, die den Blutfluss in die Genitalien erhöhen, oder nach Geräten, die die Libido verbessern.