Von Paula Spencer Scott

Sogar gute Liebhaber können manchmal in schlechte Gewohnheiten verfallen. Diese sechs Angewohnheiten können ein Signal dafür sein, dass Sie während des Geschlechtsverkehrs ausfallen, wenn Sie etwas Glück haben. Wenn Sie sie ändern, kann Ihr Sexualleben wieder zum Summen werden.

Sie mögen Ihren Liebhaber nicht, um Tipps anzubieten

Es ist wichtig, Ihrem Geliebten zu sagen, was Sie sexuell mögen oder wollen. Oft ignorieren die Menschen jedoch einen "Elefanten im Raum" - ein unausgesprochenes Problem, eine Vorliebe oder Abneigung. Je länger Sie es vermeiden, desto größer ist die Auswirkung.

Warum vermeiden Liebende Ehrlichkeit? "Sie machen sich Sorgen, dass die andere Person denken würde, sie sei ein Freak oder fängt an zu weinen oder sich kritisiert zu fühlen", sagt Madeleine M. Castellanos, MD. Sie ist Psychiaterin am Albert-Einstein-College für Medizin und hat sich auf Sexualtherapie spezialisiert.

Fix: "Seien Sie offen für die Vorschläge Ihres Geliebten", sagt sie. Hören Sie zu und respektieren Sie ihre Ideen, anstatt verrückt oder verärgert zu werden.

Castellanos schlägt vor, alle sechs Monate einchecken zu lassen, da sich die Sexualität mit der Zeit entwickelt. Fragen Sie sich: Sind wir mit unserem Sexualleben zufrieden? Was sollen wir dazu hinzufügen? Gibt es da draußen eine große Sache, über die wir nicht gesprochen haben?

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Du bist ein abgelenkter Liebhaber

Das sind Sie nicht, greifen Sie über das Bett, um Ihr Smartphone zu überprüfen, oder? Ein Zeichen für guten Sex ist, ganz im Moment zu sein - Geist und Körper.

"Es ist wichtig, eine Szene zu gestalten, die nicht unterbricht", sagt Dr. Pepper Schwartz, Professor für Soziologie an der University of Washington.

Fix: "Lassen Sie Ihr Telefon nicht eingeschaltet. Überprüfen Sie keine E-Mails. Senden Sie keine Texte. Seien Sie keine Mama, die die Tür nicht abschließt", sagt Schwartz. Wenn sich dein Geist bewegt, konzentriere dich darauf, wie du berührt wirst, oder konzentriere dich wieder auf deine Atmung.

Du gibst und nimmst nicht

Ist Ihre Orgasmus dein einziges Ziel? Empfangen Sie gerne Oralsex, geben ihn aber nicht? (Oder umgekehrt?)

Es ist eine Sache, wenn Sie und Ihr Partner nicht alles im Bett brauchen, um gleich zu sein. "Nicht jeder mag beispielsweise Oralsex", sagt Castellanos. "Aber wenn Sie nichts tun, weil Sie nicht gestört werden oder egoistisch sind, ist das problematischer."

Fix: Es ist am besten zu geben und bekommen. "Sexuelles Vergnügen erfordert einen Ausgleich zwischen Egoismus und uneigennützigem Geben", sagt sie.

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Du machst Liebe auf Automatic Pilot

Fertig, Set: Küssen, hier anfassen, streicheln, in Position kommen …

Wenn Ihr Geliebter jede Ihrer Bewegungen vorhersagen kann, werden Sie beide vermisst.

"Paare fallen schnell in ein Drehbuch. Sie wissen, was funktioniert", sagt der zertifizierte Sexualitätsberater und Autor Ian Kerner. "Comfort Sex", wie er es nennt, kann großartig sein. Aber ein zu festes Menü kann Langeweile bedeuten, was es schwer macht, geweckt zu werden.

Fix: Erfrischen Sie Ihr Sex-Menü. Dein Gehirn liebt neue Dinge. "Sie können schließlich zu Ihrem üblichen Drehbuch gelangen, aber für das erste Drittel des Sexspiels beginnen Sie mit etwas aufregenderem", sagt Kerner. Er schlägt vor, Sexspielzeug zu verwenden, Rollenspiele zu spielen, schmutzig miteinander zu reden oder neue Positionen auszuprobieren.

Sie führen Ihren Geliebten nicht

Wenn Sie völlig still und stumm sind, kann Ihr Partner nicht genau wissen, was Ihnen gefällt oder ob er auf dem richtigen Weg ist. "Ein guter Liebhaber zu sein, ist ein guter Kommunikator", sagt Kerner.

Fix: Verwenden Sie Ihre Worte, Ihre Sounds und Ihre Bewegungen, damit Ihr Partner wissen kann, von was Sie mehr oder weniger möchten. Lass dich stöhnen oder seufzen. Lass deine Hüften sich bewegen.

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Ihre Ideen von gutem Sex basieren auf Pornos

Besorgt deine Brüste sind nicht "hübsch" genug? Oder dein Penis ist nicht groß genug? Oder hat Ihr Partner keinen "richtigen" Orgasmus, wenn er nicht laut stöhnt? Immer mehr Sex-Therapeuten sagen, dass die Leute fragen: "Was ist los mit mir?" basierend auf dem, was sie in Pornomagazinen oder Videos gesehen haben.

"Viele Leute denken, dass ihre Beziehung oder ihre körperlichen Reaktionen oder ihr Körper nicht normal sind", sagt Castellanos. "Aber sie sind es. Sie denken nur, dass sie es nicht sind, weil sie es mit dem vergleichen, was nicht normal ist."

Diese Angst macht es schwer, geweckt zu werden und Sex zu genießen. Es übt einen sinnlosen Druck auf beide aus.

Fix: Pornos können Sie in Stimmung bringen oder Ihnen neue Techniken beibringen, sagen Sexexperten. Aber definieren guten Sex durch das, was in deinem eigenen Bett passiert. Entdecken Sie Ihren Partner. Lernen Sie ihren Körper, ihre Atmung und Muskelspannung kennen. Je mehr Sie sich entspannen und sehen, was füreinander funktioniert, desto mehr entwickeln Sie natürlich ein großartiges Sexualleben.

Die Frage sollte nicht lauten: "Bin ich normal?" Stattdessen "Haben mein Partner und ich eine gute Zeit?"