Übung kann helfen, Ihr Vergnügen im Schlafzimmer zu maximieren.

Durch Deb Levine, MA

Spüren Sie die üblichen Vorteile regelmäßiger Übungen immer wieder auf - das hilft, den Blutdruck auf normalem Niveau zu halten, die Gewichtskontrolle zu beeinflussen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern - und in Kürze werden selbst die engagierten Trainierenden in Hörweite das Gähnen ersticken.

Aber lassen Sie uns nur einen Hinweis darauf geben, wie regelmäßige Trainingseinheiten das Leben im Schlafzimmer verbessern können, und Sie haben selbst die hartnäckigsten Couch-Spuds auf sich aufmerksam gemacht.

Ist es wahr? Wenn Sie sich seit Monaten oder Jahren regelmäßiger Workouts in guter körperlicher Verfassung befinden, bedeutet das wirklich, dass Sie besseren Sex haben werden?

Die Workout-Sex-Verbindung

Richard Cotton, ein Sportphysiologe und Sprecher des American Council on Exercise in San Diego, Kalifornien, kann auf keine bestimmte wissenschaftliche Studie verweisen, in der Besuche von Fitnessstudios und romantische Nächte verzeichnet wurden. Aber er sagt, dass die Verbindung zwischen Übung und Sex durchaus sinnvoll ist.

Hier ist der Grund. Es gibt drei Hauptkomponenten von Fitness, sagt er: "Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Wenn Sie in Form sind, haben Sie mehr aerobe Ausdauer, Muskelkraft und allgemeine Flexibilität - all das kann einer Person beim Sex helfen. Nicht Wenn Sie in Form sind, verringern Sie Ihr Verletzungsrisiko während des Geschlechts - beispielsweise durch Ziehen eines Muskels. "

Studie nach der Studie hat gezeigt, dass Menschen, die körperlich fit sind, es weniger wahrscheinlich machen, dass Stress sie stört. Eine im November 1999 veröffentlichte Studie im Annalen der Verhaltensmedizin fanden heraus, dass College-Studenten, die regelmäßig Sport taten, besser als ihre nicht trainierenden Klassenkameraden in der Lage waren, den täglichen Stress des Lebens in Kauf zu nehmen. Wenn Sie sich selten gestresst fühlen, sind Sie für Sex selten zu verschroben. Und wenn Sie weniger gestresst sind, können Sie sich mehr darauf konzentrieren, Ihr Sexualleben zu verbessern.

Menschen, die nicht in Form sind, sind oft weniger motiviert, Sex zu haben. Sie neigen dazu, leichter zu ermüden und haben einen geringeren Sexualtrieb und weniger Ausdauer als Leute, die trainieren.

Andere Vergünstigungen

Übung kann auch tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Gemüt haben und Ihr Wohlbefinden verbessern. Und wenn Sie sich glücklich fühlen, fühlen Sie sich sexy. Es gibt auch den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre optimistische Einstellung, wenn Ihre Stimmung erhöht wird, in die Zufriedenheit der Zimmer wirkt.

Atemkontrolle ist ein wichtiger Teil von gutem Sex, und dies wird auch durch regelmäßige Bewegung aufgebaut. Im Allgemeinen hilft die Disziplin, regelmäßig zu trainieren, einer Person, die Kontrolle über ihr Leben zu haben - sowohl die Leidenschaften als auch den Alltag.

Fortsetzung

Fertig machen

Um all diese Vorteile zu nutzen, müssen Sie natürlich ein beständiger Sportler sein. Wählen Sie also eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht und die Sie regelmäßig durchführen können. Dann bleib dabei. Wenn Sie die Ergebnisse Ihrer Fitnessanstrengungen sehen, werden Sie sich gut fühlen. Übung macht nicht nur den Körper fit für Sex, sondern stimuliert auch den Geist und fühlt sich sexueller.

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