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Ihre Freundschaften bereichern Ihr Leben. Sie sind auch gut für Ihre Gesundheit. Studien zeigen, dass Menschen, die gute Freunde und gute Beziehungen haben, gesünder, glücklicher sind und möglicherweise länger leben. Aus diesem Grund könnte die Aufrechterhaltung Ihres sozialen Lebens die perfekte Ergänzung zu Ihrer Colitis ulcerosa sein.
"Ob Sie nun an IBD leiden oder nicht, soziale Isolation ist für den Menschen nicht gesund", sagt Marci Reiss, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Gründer und Präsident der IBD Support Foundation.
Während eines Flares fühlen Sie sich vielleicht wie zu Hause versteckt, aber Colitis ulcerosa bedeutet nicht, dass Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen enden müssen. Das Verwalten Ihrer Freundschaften und das Verwalten Ihrer Erkrankung ist ein Balanceakt, den Sie lernen können.
Unterstützung bekommen
Sie sind eng mit Ihren Freunden verbunden, daher kann es hilfreich sein, sie über Ihren Zustand zu informieren. Das bedeutet nicht, dass Sie es jedem sagen müssen, und Sie müssen ihnen nicht alles sagen.
„Badezimmergespräche - Durchfall, Dringlichkeit - sind nicht leicht zu teilen, und niemand wird jemals darin geschult, wie man das den Menschen erklären kann“, sagt Reiss. Ihr Rat Wähle sorgfältig aus, wen du sagst und was du ihnen sagst.
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Wenn Sie Ihren Freunden sagen, dass Sie an einer Colitis ulcerosa erkrankt sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie chronischen Durchfall haben, aber, sagt Reiss, „die Leute wissen nicht, was Sie ihnen nicht sagen.“ Sie haben die volle Kontrolle darüber, wie viel Sie wählen, um zu teilen. "Sie können ein fröhliches Gesicht aufsetzen und sagen:" Ich habe dieses Magengeschehen, das ab und zu wirkt, und ich bin einfach nicht bereit, heute Abend auszugehen. "
Mit Ihren vertrauenswürdigsten Freunden möchten Sie möglicherweise mehr freigeben. Es könnte nur die Unterstützung bringen, die Sie brauchen. Als Susie Janowski von Pocatello, ID, ihren Freunden von ihrer Colitis ulcerosa erzählte, bekam sie Unterstützung. "Alles, was Sie für einen Menschen tun könnten, hat für mich getan", sagte sie. "Es lässt Sie erkennen, dass Sie nicht alleine sind."
Wenn Sie nicht bereit sind, mit Ihren Freunden über Ihren Zustand zu sprechen, suchen Sie jemanden, mit dem Sie etwas teilen können. Selbsthilfegruppen für Colitis ulcerosa und IBD sind auf Social Media und im realen Leben leicht verfügbar. "Es ist erstaunlich therapeutisch", sagt Reiss. Manchmal fühlen sich Gruppenmitglieder so wohl und teilen gerne, sagen sie: "Es ist wie eine Comedy-Show in unserer Selbsthilfegruppe."
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Janowski, ein selbstbeschriebener „sozialer Schmetterling“, ist Co-Leader ihres Online-Support-Netzwerks. „In diesen Gruppen gibt es viele gute Leute. Sie sind sehr unterstützend. Sie versuchen, Ihnen zu helfen und ihre Erfahrungen zu teilen, damit Sie wissen, was Sie mit Kolitis zu erwarten haben. “
Ein Wort der Vorsicht gegenüber Unterstützungsgruppen: Sie sollten von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe unterstützt werden. "Ich habe gehört, dass Leute in Selbsthilfegruppen andere davon überzeugen, Medikamente zu stoppen, Medikamente zu beginnen, stattdessen diese Diät zu versuchen, definitiv operiert zu werden oder definitiv nicht operiert zu werden", sagt Reiss. "Die Erfahrung einer anderen Person aus erster Hand ist mächtig, kann aber schädlich sein."
Dating
Ihrem ältesten, liebsten Freund mitzuteilen, dass Sie Colitis ulcerosa haben, ist eine Sache. Die Weitergabe dieser Informationen an einen Freund oder eine Freundin könnte sich als etwas ganz anderes anfühlen. "Wenn Sie jemandem angehören möchten, mit dem Sie eine Beziehung pflegen möchten, müssen Sie es ihm mitteilen, denn Sie brauchen jemanden, der Sie dabei unterstützen kann", sagt Reiss.
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Es ist wahrscheinlich nicht das, was Sie beim ersten Date besprechen möchten, aber Sie möchten es auch nicht vor dem Engagement speichern.
"Es ist wahrscheinlich irgendwann nach dem dritten Date, aber lange bevor es ernst wird", sagt Reiss. „Es gibt einen Punkt, an dem es eine sinnvolle Beziehung ist, die Sie teilen müssen, da dies ein großer Teil Ihres Lebens ist. Gleichzeitig sind Sie jedoch nicht so weit in der Beziehung, dass der Zuhörer sich verraten fühlen wird, als hätten Sie ihn zurückgehalten etwas so großes. "
Reiss empfiehlt, zu Beginn nicht zu sehr ins Detail zu gehen. Teilen Sie das, was Sie zuerst teilen möchten, und beantworten Sie alle Fragen, die sie haben. Sie können mehr Details im Verlauf der Dinge anbieten.
"Wenn jemand schraubt, weil er damit nicht umgehen kann, ist das schmerzhaft", sagt Reiss, "aber betrachten es als Segen, weil das nicht die richtige Person für Sie war."
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Unterwegs
Wenn Sie mit Ihren Freunden teilen, worauf Sie sich gerade einlassen, geht es bei der Planung sozialer Aktivitäten eher um Logistik und weniger darum, sich zu verstecken. Diese Tipps können helfen:
- Behalten Sie die Kontrolle darüber, wann Sie ankommen und wann Sie abreisen. Sie möchten sich nicht auf andere verlassen, wenn Sie nach Hause fahren, wenn Sie schnell hinaus müssen.
- Wählen Sie Standorte, an denen Sie wissen, dass Sie ein sauberes, komfortables Badezimmer haben, wenn Sie es benötigen.
- Betrachten Sie die Badezimmerpositionen bei Ihrer Ankunft.
- Tragen Sie abwaschbare Tücher mit sich.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Medikamenten wie Anti-Diarrheals, Anti-Gas-Medikamenten oder Verdauungshilfen, die Sie einnehmen können, bevor Sie soziale Aktivitäten versäumen.
- Wenn Sie nicht ausgehen können, aber Ihre Freunde sehen möchten, bitten Sie sie, zu Ihnen zu kommen.
Colitis ulcerosa kann Ihr soziales Leben schwieriger machen, aber es sollte sich nicht als unmöglich erweisen. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie gut Ihre Behandlung für Sie wirkt.
Wenn Sie sich wieder in die soziale Welt begeben, empfiehlt Reiss, sich daran zu erinnern: "Sie sind so viel mehr als Ihre Krankheit."