Wenn Sie nach der Geburt Depressionen haben, möchten Sie Erleichterung. Sie müssen sich wieder wie Sie fühlen und anfangen, Ihr neues Baby zu genießen. Ihr Arzt kann Ihnen Hilfe anbieten, und für viele Frauen ist die Beratung Teil der Lösung.

Was ist Gesprächstherapie?

Postpartum Depression ist eine schwere Form der klinischen Depression im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt.

Wie in anderen Fällen von Depressionen, schlagen Ärzte oft eine Beratung vor, die auch als Gesprächstherapie bezeichnet wird, als eine Behandlungsform. Wenn Sie und Ihr Arzt entscheiden, dass dies helfen wird, werden Sie regelmäßig mit einem Berater sprechen, um zu sprechen.

Sie müssen keine besonderen Vorbereitungen treffen. Ihr Berater wird Fragen zu Ihrem Leben stellen, und es ist wichtig, dass Sie ehrlich antworten. Sie werden nicht für das beurteilt, was Sie sagen, und was immer Sie darüber reden, wird nur zwischen Ihnen beiden sein.

Ihr Berater zeigt Ihnen, wie Sie einige Dinge anders betrachten und bestimmte Gewohnheiten ändern, um sich besser zu fühlen. Die Therapie ist für jeden Menschen individuell, aber Frauen, die sich bei einer postpartalen Depression beraten, besprechen häufig Themen wie:

Deine Gefühle. Bist du überwältigt Verbinden Sie sich gut mit Ihrem neuen Baby?

Ihre Überzeugungen Denkst du, dass du versäumst, wie sich neue Mütter verhalten sollen?

Dein Verhalten. Was könntest du tun, um dich so schwach zu fühlen?

Dein Leben jetzt Es hat sich sehr verändert. Fällt es Ihnen schwer, sich anzupassen? Vermissen Sie Ihr Leben vor dem Baby?

Deine Geschichte Welche Details über Sie - Ihre Vergangenheit, Ihre Familie und Ihren Partner zum Beispiel - halten Sie für wichtig?

Wie hilft die Beratung?

Es gibt zwei gängige Therapieformen für Frauen mit postpartaler Depression:

Kognitive Verhaltenstherapie. Sie und Ihr Berater arbeiten zusammen, um Gedanken und Verhaltensweisen zu identifizieren, die sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken.

Zwischenmenschliche Therapie. Ihr Therapeut hilft Ihnen, besser zu verstehen, wie Sie sich in Ihren Beziehungen verhalten und wie Sie Probleme lösen.

Um von beiden Therapieformen am meisten zu profitieren, sollten Sie regelmäßig an Sitzungen teilnehmen. Ihr Berater möchte Sie vielleicht wöchentlich oder mehr oder weniger häufig sehen.

Ihre Beratung kann einige Wochen oder Monate oder ein Jahr oder länger dauern. Die Dauer hängt davon ab, was Sie und Ihr Berater besprechen. Der Schlüssel zur Verbesserung besteht jedoch darin, zu Ihren Terminen zu gelangen.

Fortsetzung

Jenseits der Gesprächstherapie

Sie benötigen vielleicht mehr als eine Beratung. Kein Problem. Unterschiedliche Kombinationen aus Gesprächstherapie, Medikamenteneinnahme und Bewegung können Sie entlasten.

Medizin. Antidepressiva sind Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen, einschließlich Depressionen nach der Geburt. Sie arbeiten mit verschiedenen Chemikalien in Ihrem Gehirn. Viele Ärzte verschreiben ihren Patienten Antidepressiva mit postpartaler Depression, während sie auch in der Beratung tätig sind. Einige sind sogar sicher, wenn Sie stillen. Informieren Sie einfach Ihren Arzt, wenn Sie stillen.

Selbstversorgung. Holen Sie sich mehr Schlaf und Bewegung, essen Sie gesunde Lebensmittel, machen Sie lustige Aktivitäten und entspannen Sie sich. Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie Ihre Stimmung verbessern.

Wie finde ich einen Therapeuten?

Wenn Sie einen Berater für psychische Gesundheit suchen, bitten Sie Ihren Hausarzt, Sie an jemanden in Ihrer Nähe zu verweisen. Familienangehörige, Freunde oder Ihre Versicherungsgesellschaft haben möglicherweise auch Namen von Beratern, die Sie ausprobieren können. Sie können sich auch unter der Rufnummer 800-662-4357 (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) unter der Nummer 800-662-4357 oder auf der SAMHSA-Website befinden.

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