Arbeitsshow: Ist Ihre Arbeit gesundheitsschädlich?

Inhaltsverzeichnis:

Anonim
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Hand- und Handgelenksverletzungen

Das Karpaltunnelsyndrom - Taubheit, die durch einen eingeklemmten Nerv in Ihrem Handgelenk verursacht wird - nimmt bei computerbedingten Hand- und Handgelenksverletzungen viel Wärme in Anspruch. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie es bekommen, wenn Sie mit vibrierenden Werkzeugen arbeiten oder eine sich wiederholende, verdrehende Bewegung verwenden, um Ihre Arbeit zu erledigen. Um es zu verhindern: Machen Sie oft Pausen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ergotherapeuten. Sie können vorschlagen, eine Zahnspange zu tragen, oder dass eine Positionsänderung helfen könnte.

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Rückenschmerzen

Egal, ob Sie im Freien arbeiten, indem Sie einen Mäher drücken oder in einem Würfel, der Papier drückt, Ihr Rücken kann Schläge bekommen. Wer hat Zeit, sich daran zu erinnern, schwere Gegenstände richtig zu heben, beim Sitzen eine gute Haltung zu üben und alle halbe Stunde aufstehen zu gehen (oder eine Pause zu machen, wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind)? Und wenn Sie ein paar Pfund mehr haben, macht das alles nur schlimmer. Rückenschmerzen kosten Arbeitgeber mehr als 7 Milliarden Dollar pro Jahr. Um es zu verhindern: Heben Sie mit den Beinen an, achten Sie auf Ihre Haltung und bitten Sie immer um Hilfe, wenn etwas zu schwer oder unhandlich ist.

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Schwerhörigkeit

Mehr als 30 Millionen von uns sind bei der Arbeit mit schädlichen Geräuschen konfrontiert. Weitere 9 Millionen arbeiten mit Materialien (Lösungsmittel, Metalle), die zu Hörverlust führen können. Und nicht nur der Arbeitsplatz verursacht das Problem - selbst Leute in ruhigen Büros hören Musik oder andere Audiosignale mit unsicherer Lautstärke über Kopfhörer oder Ohrhörer. Um es zu verhindern: Tragen Sie Ohrstöpsel, wenn Sie länger als 85 Dezibel länger als lautes Geräusch ausgesetzt sind (z. B. ein leerer Bulldozer).

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Unterkörperschmerzen oder Schwellungen

Wenn Sie während der Arbeit stundenlang sitzen oder stehen müssen, können sich in den Beinen, Knöcheln und Füßen Flüssigkeit ansammeln. Der Zustand der Erkrankung ist peripheres Ödem. Zu den Symptomen zählen Schwellungen und Unbehagen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, der möglicherweise etwas so einfaches wie Kompressionssocken verschreibt. Um es zu verhindern: Bewegen Sie sich oft. Ihr Arzt kann möglicherweise Übungen vorschlagen, mit denen Sie die Dinge verbessern können.

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Augenfehlern oder Verletzungen

Jährlich ereignen sich mehr als 20.000 Augenverletzungen am Arbeitsplatz, die Kosten belaufen sich auf etwa 300 Millionen US-Dollar. Viele Arbeitnehmer sind auch von einem Computer-Vision-Syndrom oder einer digitalen Augenbelastung betroffen, was zu trockenen Augen, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen und Nacken- und Schulterschmerzen führen kann. Um es zu verhindern: Befolgen Sie die 20-20-20-Regel: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden, um etwas in 20 Fuß Entfernung anzusehen.

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Stressbedingter Schmerz

Stress kann bei allen Arten von Krankheiten eine große Rolle spielen, einschließlich:

  • Kopfschmerzen
  • Schlafmangel
  • Bauchschmerzen
  • Probleme beim Konzentrieren
  • Depression
  • Angst

Mehr als ein Drittel der amerikanischen Arbeiter haben es irgendwann. Und es geht nicht immer weg, wenn Sie die Uhr verlassen haben. Um es zu verhindern: Finden Sie Ihre Stressbuster. Sie können regelmäßig Sport treiben, Zeit mit Freunden verbringen oder jeden Tag nur für Sie Zeit reservieren.

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Kopfschmerzen

Schmerzen sind eine häufige Ursache für Arbeitsausfälle. Welche Art von Schmerzen verursacht die meisten Krankheitstage? Kopfschmerzen Egal, ob es sich um Konzentrationsstörungen, um den Alltagsstress am Arbeitsplatz, um Dinge wie Lärm und Gerüche, Hunger oder Dehydrierung am Arbeitsplatz handelt, wir mussten uns von Zeit zu Zeit mit einem pochenden Noggin auseinandersetzen. Um es zu verhindern: Behalten Sie einige Snacks an Ihrem Schreibtisch, die Sie bei Bedarf greifen können.

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Nackenschmerzen

Es beginnt mit einem kleinen Stich, der einfach nicht verschwinden wird, egal was Sie tun. Dies ist oft auf eine schlechte Haltung zurückzuführen, unabhängig davon, ob Sie sich vor einem Bildschirm im Büro oder unter einem Auto in Ihrem Geschäft befinden. Jede Aktivität, die Ihre Nackenmuskeln zieht oder belastet, kann Schmerzen verursachen. Irritierte Nerven und Probleme mit den Wirbeln im Nacken können ebenfalls eine Rolle spielen. Um es zu verhindern: Achten Sie auf Ihre Haltung - sowohl beim Sitzen als auch beim Stehen. Versuchen Sie nicht zu lümmeln. Halten Sie Ihre Schultern entspannt und versuchen Sie, Ihre Beine nicht zu kreuzen.

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Hernie

Heben Sie schwere Gegenstände bei der Arbeit? Wenn Sie es nicht richtig machen, könnten Sie eine Hernie bekommen. Das ist, wenn ein Teil Ihres Darms durch eine schwache Stelle in den Muskeln Ihres Bauches oder Ihrer Leiste rutscht. Hernien sind noch wahrscheinlicher, wenn Sie übergewichtig sind, rauchen oder sich nicht gesund ernähren. Es sind in der Regel mehrere Hebungen, die eine Hernie verursachen, nicht eine. Um es zu verhindern: Erlernen Sie die richtige Hebetechnik. Heben Sie Ihre Arme und Beine an, nicht Ihren Rücken. Haben Sie auch keine Angst, um Hilfe zu bitten.

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Gewichtszunahme

Es ist allzu leicht, zusätzliche Pfunde einzupacken, wenn Sie ungesunde Snacks an Ihrem Schreibtisch aufbewahren, Fast-Food-Mittagsläufe nachgeben und längere Zeit sitzen bleiben. Um es zu verhindern: Packen Sie zu Hause ein Mittagessen mit Obst, Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten ein. Bringen Sie auch Ihre eigenen Snacks mit. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um aufzustehen und sich zu bewegen.

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Hautprobleme

Ihre Baustelle kann voller Dinge sein, die Ihre Haut beeinflussen können. Dinge wie Tonerkopierer, Lösungsmittel und Auspuff sind häufig Schuldige. Kontaktdermatitis ist ein Hautausschlag, der auftritt, wenn Sie von etwas irritierendem berührt werden. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, haben Sie eine höhere Chance, an Hautkrebs zu erkranken. Um es zu verhindern: Wissen Sie, was an Ihrem Arbeitsplatz riskant sein könnte, und bemühen Sie sich, es von Ihrer Haut fernzuhalten.

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Atemwegserkrankung

Jeder, der viel Staub, Fasern oder Chemikalien in der Luft ausgesetzt ist, kann Probleme haben. Dies können Feuerwehrleute, Schweißer, Bauarbeiter oder alle Personen sein, die einen schlecht belüfteten Arbeitsplatz haben. Lungenerkrankungen sind die Hauptursache für Erkrankungen am Arbeitsplatz in den USA. Einige können zu Lungenkrebs und zum Tod führen. Um es zu verhindern: Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber, wie Sie Ihre Exposition einschränken oder beseitigen können. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.

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Quellen | Medizinisch Bewertet am 28.05.2014 Bewertet von Carol DerSarkissian am 28. Mai 2018

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QUELLEN:

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Ricci, J. Rücken15. Dezember 2006.

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Nationales Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz: "Hautbelastungen und -effekte."

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Cleveland Clinic: "Berufsbedingte Lungenkrankheit"

Uptodate: „Berufsbedingte Rückenschmerzen: Behandlung“

Mayo Clinic: "Ödem: Lebensstil und Hausmittel"

Mayo Clinic: "Dehydration: Symptome"

Mayo Clinic: "Slideshow: Rückenschmerzen mit guter Haltung verhindern"

American Heart Association: "Fette: das Gute, das Schlechte und das Hässliche"

Bewertet von Carol DerSarkissian am 28. Mai 2018

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