1 / 14

Auf einen Augenblick

Migräne kann ohne Vorwarnung auftreten - zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule, im Einkaufszentrum, wie Sie es nennen. Daher ist es eine gute Idee, Schmerzmittel und andere Hilfsmittel in der Nähe zu haben, damit Sie bereits beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen Maßnahmen ergreifen können. Die Antwort ist ein Notfall-Kit, das Sie in Ihrem Rucksack, Ihrer Einkaufstasche oder Ihrem Auto aufbewahren können.

Wischen Sie, um weiterzukommen 2 / 14

Schmerzmittel

Wenn Kopfschmerzen auftreten, gilt: Je schneller Sie Ihre Medikamente nehmen, desto mehr können Sie Ihnen helfen. Wenn Sie dazu neigen, vor Beginn der Schmerzen eine Aura zu bekommen (z. B. Sehstörungen oder Kribbeln in Händen oder Gesicht), nehmen Sie das Arzneimittel wie angewiesen ein, sobald Sie es bemerken.

Wischen Sie, um weiterzukommen 3 / 14

Wasser

Sie haben mehrere Gründe, um Wasser griffbereit zu haben. Wenn Sie dehydriert werden, kann dies eine Migräne auslösen. Mit Wasser im Kit können Sie jedes Mal trinken, wenn Sie Durst haben, um das abzuwehren. Wenn eine Migräne auftritt, können Wassergetränke helfen, sie zu lindern. Möglicherweise benötigen Sie auch Wasser, um Ihre Tabletten abzuspülen oder ein Tuch zu befeuchten, um sich auf die Stirn zu legen.

Wischen Sie, um weiterzukommen 4 / 14

Koffein

Dies kann helfen, den Schmerz zu lindern, und es gibt auch Schmerzmittel einen Schub. Behalten Sie Instantkaffee oder eine Flasche Tee in Ihrem Notfall-Set, damit Sie nicht mitten in einer Migräne nach einem Café suchen müssen. Wenn heißer Tee Sie beruhigt, könnte Ihr Kit ein oder zwei Teebeutel enthalten. Zu viel Koffein kann jedoch regelmäßig zu „Rebound-Kopfschmerzen“ führen. Wenn Sie häufig Migräne haben, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie das Koffein komplett auslassen sollen.

Wischen Sie, um weiterzukommen 5 / 14

Kalte oder warme Packungen

Für viele Menschen, die Migräne bekommen, hilft eine kalte Kompresse auf der Stirn bei den Schmerzen. Sie können kalte Packungen kaufen, die sich abkühlen, sobald Sie sie auspressen. Sie sind viel handlicher als Eisbeutel, die im Gefrierschrank sitzen müssen. Sie können warme Packs oder ein Heizkissen gegen angespannte Muskeln halten, um sie zu beruhigen.

Wischen Sie, um weiterzukommen 6 / 14

Sonnenbrillen und Ohrstöpsel

Normalerweise hilft ein dunkler Raum bei Migräne, aber wenn Sie unterwegs Kopfschmerzen haben, ist dies möglicherweise schwer zu finden. In diesem Fall kann eine dunkle Sonnenbrille helfen. Sie werden das Licht abschwächen, während Sie sitzen oder sich ausstrecken. Sie sind auch praktisch, wenn Sie helle, blinkende Lichter verwenden, da diese manchmal Kopfschmerzen auslösen können. Und wenn Sie nicht an einen ruhigen Ort gelangen können, helfen Ohrstöpsel, Geräusche zu unterdrücken.

Wischen Sie, um weiterzukommen 7 / 14

Medizin gegen Übelkeit

Migräne gibt einigen Menschen Übelkeit zur gleichen Zeit wie die Kopfschmerzen. Das kann Sie davon abhalten, sich mit Magenproblemen sowie einer Migräne auseinanderzusetzen.

Wischen Sie, um weiterzukommen 8 / 14

Airsickness-Taschen

Wenn Ihr Arzneimittel gegen Übelkeit nicht schnell genug eintritt und Sie krank werden, möchten Sie bereit sein. Drogerien und Websites verkaufen diese auch unter anderen Namen, wie Erbrochenesäcken und Erbrechenstüten.

Wischen Sie, um weiterzukommen 9 / 14

Gadgets zum Entspannen

Biofeedback ist ein System, in dem Sie lernen, die Spannung mithilfe von Sensoren abzubauen, die Ihnen mitteilen, was in Ihrem Körper vorgeht. Mit tragbaren Geräten können Sie das überall tun, wo Sie sind. Und wenn Sie versuchen sich zu entspannen, kann ruhige Musik helfen. Ein Musik-Player und Kopfhörer können Sie überallhin mitnehmen.

Wischen Sie, um weiterzukommen 10 / 14

Migräne-Tagebuch

Wenn eine Migräne auftritt, ist es nicht Ihr erster Drang, Notizen zu notieren. Aber sobald Sie Ihre Kopfschmerzen in den Griff bekommen, notieren Sie sich, wann der Schmerz einsetzte und alles, was ihn ausgelöst haben könnte. Das kann Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, herauszufinden, was Sie tun sollten und was nicht. Sie müssen kein Buch mit sich führen: Smartphone-Apps können dies auch tun.

Wischen Sie, um weiterzukommen 11 / 14

Natürliche Heilmittel

Forscher haben herausgefunden, dass einige ätherische Öle dabei helfen können, die Schmerzen der Migräne zu bekämpfen, darunter Lavendel, Pfefferminz und Kamille. Tupfe etwas an den Schläfen oder an der Stirn, damit du dich entspannen kannst. Eine andere natürliche Option für Ihr Kit könnten Tabletten von Ingwerpulver sein. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ingwer helfen kann, eine bevorstehende Migräne zu stoppen, ebenso wie einige verschreibungspflichtige Medikamente.

Wischen Sie, um weiterzukommen 12 / 14

Elektrische Impulse

Ein Cefaly-Gerät verwendet diese zur Bekämpfung Ihrer Migräne. Sie befestigen es mit einer Art Stirnband an der Stirn, und es sendet Impulse an einen bestimmten Nerv, der bei Migräne eine Rolle spielt. Da es leicht ist, kann es mit Ihnen reisen. Das Gerät hat die Zulassung der FDA, aber Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt.

Wischen Sie, um weiterzukommen 13 / 14

Notfallkarte

Um sich auf eine Migräne vorzubereiten, die so schlimm ist, dass andere Personen Ihnen helfen müssen, erstellen Sie eine Karte mit den erforderlichen Informationen. Sie können Informationen über Ihre Medikamente und Kontaktinformationen für Ihren Arzt angeben. Sie können auch Kontaktinformationen für Verwandte oder enge Freunde angeben, falls Sie jemanden brauchen, der Sie holen möchte.

Wischen Sie, um weiterzukommen 14 / 14

Bei der Arbeit oder in der Schule

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereits genug Material zum Mitnehmen haben, bewahren Sie ein Mini-Kit mit wichtigen Hilfsmitteln in Ihrem Schreibtisch oder Schließfach auf. Dazu gehören Ihre Medikamente, ein Eisbeutel für die Stirn und eine Flasche Wasser. Wenn Sie gerade dabei sind, möchten Sie vielleicht Ihren Chef oder Ihre Lehrer über Ihre Migräne informieren, damit sie bereit sind zu helfen.

Wischen Sie, um weiterzukommen

Als nächstes

Nächster Diashow-Titel

Überspringen 1/14 Überspringen

Quellen | Medizinisch Bewertet am 19.12.2014 Bewertet von Melinda Ratini, DO, MS am 19. Dezember 2018

BILDER VON:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Wissenschaftsquelle
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Wissenschaftsquelle
13. Thinkstock
14. Thinkstock

QUELLEN:

Amerikanische Akademie der Hausärzte: "Migräne"

Mayo Clinic: "Biofeedback", "Migräne mit Aura", "Migräne: Einfache Schritte, um den Schmerz zu lindern."

Migräne-Aktion: "Was Sie für Ihre Notfallausrüstung mitnehmen sollten."

American Migraine Foundation: "Koffein und Migräne", "Cefaly für Migräne-Prävention", "Ganzheitliche Behandlungen für Migräne", "Zeitplan für einen Migräne-Angriff", "Was tun, wenn Migräne aus dem Nichts auftaucht und Sie bei der Arbeit sind. ”

Der Migräne-Trust: "Beratung für Jugendliche".

Bewertet von Melinda Ratini, DO, MS am 19. Dezember 2018

Dieses Tool bietet keinen medizinischen Rat. Siehe zusätzliche Informationen.

Dieses Werkzeug bietet keine medizinische Beratung. Es dient nur zu allgemeinen Informationszwecken und geht nicht auf individuelle Umstände ein. Es ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte nicht als Entscheidungshilfe für Ihre Gesundheit herangezogen werden. Ignorieren Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat bei der Suche nach einer Behandlung, weil Sie etwas auf der Website gelesen haben. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen medizinischen Notfall haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder wählen Sie 911.